КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА от crossfit атлета Дэна Бейли, невероятно талантливого, популярного и преданного кроссфиту. ВИДЕО С ТРЕНИРОВКОЙ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В КОНЦЕ СТАТЬИ!!!
ДЭН БЕЙЛИ "CrossFit" продемонстрирует свою кроссфит программу после 5 месячной реабилитации связанной с подошвенным фасциитом - заболивание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая при нагрузке.
Кроссфит программа будет включть в себя следующий ряд упражнений, описанный ниже.
Количество: 3 круга
Максимальное количество повторений на каждой станции
0:00-2:00 – бег 400 м, после чего двойные прыжки на скакалке
2:00-3:00 – толчковый швунг с гантелями, по 15 кг
3:00-4:00 – подтягивания
4:00-5:00 – взятие гантелей с виса на грудь в сед, по 15 кг
Отдых 5 минут между кругами
Как правильно выполнять отжимания на кулаках? Вариант выполнения отжиманий для наращивания грудных мышц (Ты против