RSS
 
Тренировка грудных мышц Просмотров: 668 Вернуться назад

ДЖЕФФ КАВАЛЬЕР! ОТЖИМАНИЯ на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ

КАК ПРАВИЛЬНО


ДЖЕФФ КАВАЛЬЕР! ОТЖИМАНИЯ на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ


Привет всем, спасибо, что смотрите канал GymFit INFO! В сегодняшнем выпуске мы поговорим о тренировке грудных мыщц. И мы с уверенностью можем Вам заявить, что Вы можете нарастить грудные при помощи тренировок с весом собственного тела, если вы не будете забывать постоянно увеличивать уровень сложности упражнений, которые выполняете. ВИДЕО С ТРЕНИРОВКОЙ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В КОНЦЕ СТАТЬИ!!!


Нарастить грудные при помощи тренировок с весом собственного тела?


Понимаете, если Вы будете просто выполнять отжимания повторение за повторением, то их количество будет постоянно расти – 20, 30, 40, 50, но это не будет то же самое, что, например, добавить вес в жиме лежа. Потому что здесь мы больше работаем над мышечной выносливостью, здесь нет ограничений по максимальному количеству повторений, если только Вы не добавите сложности самому упражнению. Можно это сделать, добавив такой элемент, как скорость. Так наши движения станут более взрывными. Такой вариант выполнения отжиманий является более быстрым и взрывным, но к нему можно добавить еще один элемент, который позволит дополнительно задействовать мышцы вашего пресса. Для этого нам достаточно стать напротив стены.


Итак, принимаем исходное положение напротив стены, опускаемся, отталкиваемся вверх и упираемся в стену. Ок? Очевидно, что сейчас работает наш пресс. И чем дольше Вы можете держать такой упор, тем выше нагрузка для Вашего корпуса. Вы даже можете выполнять это упражнение, упираясь одной рукой об стену.


Это не то же самое, что быть в состоянии выполнить 60 или 70 обычных отжиманий, но это именно то, что сможет принести наибольшие результаты. Это именно то, что поможет нарастить побольше мышечной массы, а всё благодаря тому, что Вы перегружаете свои мышцы.


Нарасти мышцы с программой тренировок с весом собственного тела от AthleanX.com


Ребята, если Вы ищете пошаговую программу, которая действительно станет для Вас вызовом, обращайтесь к Джеффу Кавальеру он всегда знает, как бросить Вам вызов! Не важно, какой у Вас уровень подготовки. Программа тренировок с весом собственного тела от AthleanX.com научит Вас тренироваться без какого-либо оборудования, ну разве что со стеной.


А с вами были Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit Info. Попробуйте это упражнение, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Если остались вопросы, или Вы хотите, новые видео с Джеффом, дайте нам знать, и мы обязательно переведем их для Вас. Ок? Тогда увидимся в следующих видео!


Важно!!! Тренировка с весом собственного тела


Джефф Кавальер - профессиональный тренер и физиотерапевт, продемонстрирует и расскажет о варианте выполнения отжиманий для наращивания грудных мышц в домашних условиях!


Отжимания на грудные мышцы являются самыми простыми и универсальными упражнениями, доступные для любого начинающего человека.


Тренировка с собственным весом поможет Вам добиться поставленных результатов и нарастить грудные мышцы в короткие сроки без вреда для здоровья


Джефф Кавальер. Видео тренировка



шаблоны для dleскачать фильмы Джефф Кавальер
 

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код с картинки:*
 

Видео плэйлисты

Добро пожаловать на сайт GymFit.info - онлайн журнал о спорте и здоровье!!!

Здесь Вы всегда можете узнать всю интересующую Вас информацию о спортсменах, а также о спортивных новостях!!! Мы верим, что наш ресурс будет незаменимым путеводителем в мире спорта. Если Вы согласны с нами, то приходите на «GymFit» и узнавайте все про силовые виды спорта и многое другое.

Фитнес гид по жизни - онлайн гид в мире спорта для всех и каждого!

Подписаться на канал YouTube

Популярные новости

    Календарь новостей

    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031