RSS
 
: 1057

30-03-2015, 13:13 »

.


 


o a, e o, o eoo aae o oe oe, eae e o, aaa . e oa a o e o-aoe ee . o e, a ea oo ae e aaaoo oo ea, ooeo .


ea ae o oo e oo ae, ooe aa ooo o o, a e oo o aa e a aaa e oe ooo eao ae.


eo a o, o oe ae oe aeaa ea ao o oo e, o aaa ooe o, a e e ooa eea eooo, e o e.


?


aaa e oa o ae eao, a o, o aoe o a oe. o oo o eoo o, oa ee e , o e , eeo eoa e oe.


oee, o o oaea e o e e e. a, e o e a oo e ae eo oo, o a a a.



a oeo aa a o o oa o oa. E oe aaa oa o, o ee a ae a e, o oee oa oo . oo ee o e aa, a e oee e ee ee. Oao oo, o e, oa eooo eo (3-4 a ee).


o e oo o aa , o aoee eo ae e - oaeoe e a ae. ao ea a oe ae, o ooo ooo oe.



ooo oa (a o a oa o oa) ae oe eoo. aaa, oee aa oa, a oo, o o eee, oa a oe, oee eoo oeeoa oa, o o . oo ae o e oa, eeee a a e a , a o o, oaa e e a , a ae ee a ea e.


ae oe oo ae oee aa oa a oa e. o aeo eae a a e . oe oo, oae a oo oaae a .



oe eo oeo, ooo a oeo e e eoo. ooo ao a o, a e oe oe, ooe a oe eo o ao ee aa eeeo o-a o e eoa oea ae.


O ooo a, o e oe eee aa, e e e ea. aa, o o eaoe ee, a e aa eo. ee o, o e aa a oa o oa. oo ee o, o a a e o oe ao.


oo ae, o oo e e oao, oo ae aee e a eaeoo eaa. Oao e eae o ooe o e eoa, ae a oe eoo ooo, a o e ooa a eaa.


oe, o o e eoa oeeo ee oe 5 e. eoo a eo oo o o ee, o a e ee.



 


aoa o e e oea oo eeo eoeeo eoa. ao aoee ee ae oo aaa :


  1. . Oae, a ooo e, oae o oa, eo a o eo, e e e oaoo oo aee ooeoo a . eo oo, eoee e ae, oa a e oo , ooe o o. oe oo ae oe oa ooee, oo o a ao a aea, a o eooo oa a a eo. ea eooo ee ooa o 10-20 oa. o e aoo oa aae oa a oo e o aeo. E ee, o e oe aee e ee a ea o oa. oeo ea e ae oa o. ooo oe - 4 o 10-20 ooe. e a ooo eae ee 2-3 oe, e o.

  2. . Oae a e eo a ee e o . a ae e ee a-o oe. Eeoe, o oo ooeoa, a o o, o aao a a , ee e ao e oe oo oa. e o ea oo oo e ooo oo eo ae. ooo oe - 4 o 10-20 ooe. ee a o ae oo 2-3 . o oe, o o aee ae ee e.

  3. . eee aeee oe a oe aoo a ae a oe e e e ae. oae a oao, o o e a a oo, oa ee o a . oe oo, a a eaee ooee, oae o a o. aee, oe ae ee a ooo ee. oe oo ae, o eoo o o, a a o aae o. aae aao oo oo ao o . a e ae, eae ee ooa o 10-20 a, oa 2-3 .

  4. . oo aee ooe a aee oe ae o e ooe, o a ee-aee , o ae, o e o a eoo ae. ee ae e a, o ae aae oo ae oo. oe ooe, ooeeo aae oa oa oe . e oo aoe e oeo ooo, a o e e ae.

?


 


ee aao eoo, aoe eoo oo a:


  • o a oee a a o e aaoe aee e oe aeoa ee . eo oo oa eoeee ea a oe. Oao e eeee o a oee ao ea, a e .

  • e e oaee a ooo o e oa a, e oe e aeoa e oe .

  • o e ae, ae ao, a aae eo.

  • aoee e oa, oa o eoo e oo.

  • Oe a eeo eoo e ae. ee a o e aoo ae. eae o aoe , a o aae.

e aae o o. e eoa a oa ooo oe ee a a o , a ao, e ea oo. oo aae ee e-a e oe e oe. E eo aa, o ee o .



dle
:
, , , , , , , ,
 

GymFit.info - !!!

, !!! , . , GymFit .

- !

YouTube

    «     2018    »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031